나쁜 버릇에 대하여

나쁜 버릇은 네가 만든 지름길이다. 지름길은 막는다고 사라지지 않는다. 다른 길이 더 짧아져야 사라진다.

버릇이 나오기 바로 앞에 무엇이 있는지 사흘만 적어라. 시간, 자리, 기분. 버릇을 끊지 말고 그 앞의 신호를 옮겨라. 손이 갈 자리에 다른 것을 두라.