명상에 대하여

명상이 안 되는 것은 생각이 많아서가 아니다. 생각을 없애려 해서다. 생각은 없애는 것이 아니라 지나가게 두는 것이다.

눈을 감지 말고 창밖의 한 점을 보며 숨을 열 번만 세라. 생각이 끼어들면 하나부터 다시. 열까지 간 날은 성공이고, 못 간 날도 앉은 것은 성공이다.